Sudah rutin menyikat gigi, tetapi gigi tetap berlubang atau terasa ngilu? Tenang, Anda tidak sendirian. Sering kali penyebabnya adalah kebiasaan kecil sehari-hari yang luput dari perhatian. Berikut tujuh di antaranya, lengkap dengan cara sederhana untuk memperbaikinya.
1. Menyikat Gigi Terlalu Keras
Banyak orang mengira semakin kuat menyikat, semakin bersih hasilnya. Padahal, tekanan berlebih justru dapat menipiskan lapisan email dan membuat gusi turun. Cobalah menggunakan sikat berbulu lembut dengan gerakan memutar yang pelan.
2. Langsung Menyikat Gigi Setelah Makanan atau Minuman Asam
Setelah minum jus jeruk atau minuman bersoda, email gigi sedang dalam kondisi lebih lunak. Sebaiknya berkumur dengan air putih terlebih dahulu, lalu tunggu sekitar 30 menit sebelum menyikat gigi.
3. Terlalu Sering Ngemil Makanan Manis
Yang berpengaruh bukan hanya jumlah gulanya, tetapi juga seberapa sering gigi terpapar gula. Jika ingin ngemil, usahakan pada waktu tertentu saja, lalu akhiri dengan berkumur air putih.
4. Menggigit Benda Keras
Membuka bungkus plastik dengan gigi, mengunyah es batu, atau menggigit pulpen dapat membuat gigi retak atau sumbing. Gunakan alat yang sesuai agar gigi Anda tetap terlindungi.
5. Melewatkan Pembersihan Sela Gigi
Sikat gigi tidak dapat menjangkau seluruh sela gigi. Dental floss sebaiknya digunakan minimal sekali sehari, terutama pada malam hari sebelum tidur.
6. Jarang Mengganti Sikat Gigi
Idealnya, sikat gigi diganti setiap 3 bulan, atau lebih cepat jika bulunya sudah mekar. Sikat yang sudah aus kurang efektif dalam membersihkan plak.
7. Menunda Pemeriksaan Sampai Terasa Sakit
Gigi berlubang pada tahap awal sering kali tidak menimbulkan rasa sakit. Ketika nyeri mulai terasa, kerusakannya biasanya sudah lebih dalam. Pemeriksaan rutin membantu masalah kecil terdeteksi lebih awal sehingga perawatannya lebih sederhana.
Tips: Anda tidak perlu mengubah semuanya sekaligus. Mulailah dari satu kebiasaan, misalnya menggunakan dental floss setiap malam, lalu tambahkan kebiasaan lainnya secara bertahap.
Kesimpulan
Gigi yang sehat terbentuk dari kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten. Dengan perawatan yang tepat di rumah dan pemeriksaan rutin setiap 6 bulan, Anda dapat menjaga senyum tetap sehat dalam jangka panjang. Jika ada keluhan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter gigi.
